6 Terms
Contributors in Workouts
Workouts
Hamstrings
Fitness; Workouts
De groep van 3 spieren aan de achterkant van je dijen, die loopt van het onderste deel van het bekken tot net onder de knieën. Ze laten u buig je knieën en strek je benen op de heupen. Klimmen, ...
Hartslag berekeningen
Fitness; Workouts
Standaardformule is 220 – (uw leeftijd) voor mannen, 226 – (uw leeftijd) voor vrouwen. Fout is 10-15 verslaat één van beide manier aangezien hartslag maxima zijn genetisch bepaald.
Maximale hart slag
Fitness; Workouts
Het snelst en het hardst kan uw hartspier theoretisch beat (contract). Uw persoonlijke rode-lijn. Maxima dalen langzaam met de leeftijd, maar niet zo snel of zoveel als u geschikt zijn.
Herstel van de hartslag
Fitness; Workouts
Uw hartslag op een bepaalde tijd na de voltooiing van de oefening, meestal een paar minuten. Een meer passen iemands HR druppels sneller na het sporten.
Rustende hartslag
Fitness; Workouts
The lowest your heart will beat when you are totally at rest (averages 60-80). A true resting heart rate is taken first thing in the morning, before you get out of bed, have caffeine and with an ...
