1 Terms
Contributors in Workouts
Workouts
latissimus dorsi
Fitness; Workouts
De paar waaiervormige spieren over uw rug middelste en onderste dat de armen aan de wervelkolom hechten. Ze werken te trekken je armen naar beneden en terug, en geven u goede houding, wanneer ze ...
gluteus maximus, medius en minimus
Fitness; Workouts
De 3 spieren van de billen en heupen die je dijen uit te breiden naar voren en naar de kant (ontvoering) en draaien je benen op de heupen. Wandelen, uitgevoerd en klimmen al werk de gluteus maximus. ...
hartslag reserve
Fitness; Workouts
Het verschil tussen de maximale hartslag en hartslag in rust van een persoon. Gebruikt voor de berekening van een nauwkeuriger hartslag training (doel).
ballistische uitrekken
Fitness; Workouts
Een soort van zich het uitrekken dat pleit voor stuiteren om de hoeveelheid stretch te vergroten. Dit is niet meer aanbevolen als het is gevonden om spier tranen en pijn veroorzaken.
het statische uitrekken zich
Fitness; Workouts
Verlenging van spieren en zacht weefsel door bereiken op het punt waar je moet stoppen en te houden. Veiligste methode. Wachtruimte voor 10-30 seconden.
